2024
Kraftausdauer + Muskelaufbau + Fettverbrennung Ein Mix aus Eigengewicht, kleinen Hanteln, Stepper und Bändern. Das Ziel ist, eine schlanke und definierte Muskulatur. Gleichzeitig diesen Effekt zu Nutze machen, um die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln. Gebühren: Mitglieder 5 Euro, Nichtmitglieder 15 Euro (5 Trainingseinheiten)
Read More2023
STRONG Nation – Hochintensives Tempo Training im Zumba® Stil STRONG Nation by Zumba ist das neue, revolutionäre Gruppenfitnessprogramm von Zumba, welches schnelle Rhythmen mit kraftvollen Cardio- und stärkenden Konditionsübungen verbindet. Es wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten und echte Ergebnisse sehen wollen. Durch kraftvolle Beats und mit Hilfe des Eigengewichts wird die Ausdauer, […]
Read More2015
Wenn du aus den Hindernissen einen Weg machen willst und lernen willst, deine Umgebung als Sportstätte zu nutzen, bist du genau richtig bei uns. Wir übermitteln euch die nötigen Grundtechniken, damit du dich bald freier bewegen, dein Selbstbewusstsein stärken, aber auch deine Kraft, Ausdauer und Kreativität ausprobieren kannst. Mauern, Kästen, Stangen oder ähnliches sollen keine […]
Read More2015
Diese Gymnastikstunden sind für Damen höheren Alters ausgelegt. Hier werden vor allem die motorischen Fähigkeiten trainiert. Das Wohlbefinden, Fitness und auch die Geselligkeit werden dadurch gefördert. Die Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Read More2015
Diese Turnstunde ist nicht nur von Frauen gut besucht, auch Männer nehmen mittlerweile daran teil. Dieses Gymnastikprogramm fördert das Herz-Kreislauf-System, macht den Rücken fit, kräftigt und stärkt die gesamte Muskulatur im Körper. Trainiert wird in dieser Stunde mit und ohne Handgeräte. Auch diese Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Read More2015
Wir machen Gassen-, Round,- Blocktänze, Trioletts aus aller Welt und vereinzelt Kreistanz. Unter dem Motto „gemeinsam aktiv“ kann man auch ohne Tanzpartner mit Tänzen aus aller Welt Gleichgesinnte treffen und nebenbei noch viel Gutes für seinen Körper tun.Du tanzt gerne, hast aber keinen Tanzpartner? Kein Problem – hier brauchst du keinen. Getanzt wird hier allein […]
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In diesem Kurs werden für Frauen mit Gewichtsproblemen funktionelle Übungen zur Kräftigung und Stärkung des Körpers angeboten. Außerdem werden Ausdauer und Kondition gefördert und somit bleibt man – trotz einiger Pfunde mehr – zwar mollig aber auch mobil.
Read More2015
Yoga hat die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zum Ziel. Die einzelnen Haltungen bewirken nicht nur mehr körperliche Beweglichkeit, sondern auch Kräftigung und Stabilität. Die Atemübungen unterstützen sie dabei, die ganzheitliche Wirkung des Yoga zu erfahren. Die Übungen stärken außerdem die Skeletmuskulatur, optimieren Atem-, Kreislauf und Stoffwechselfunktion, verbessern die Stressregulation und beeinflussen das vegetative […]
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Hier können etwas jüngere Frauen ihre Fitness und Kondition unter Beweis stellen. Willkommen sind alle, ob jung, alt, dünn oder dick, Spaß soll es machen. So manches kleine gesundheitliche „Zipperlein“ kann gelöst werden. Nach einem etwas schweißtreibenden Aufwärmtraining werden Arme, Beine, Bauchmuskulatur und Rücken gezielt trainiert. Danach folgt die Dehnung der Muskulatur. Motto dieser Turnstunden: […]
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Diese Gymnastikstunden sind für Damen höheren Alters ausgelegt. Hier werden vor allem die motorischen Fähigkeiten trainiert. Das Wohlbefinden, Fitness und auch die Geselligkeit werden dadurch gefördert. Die Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
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