Die positiven Eigenschaften des Wassers werden sinnvoll genutzt. Diese Trainingsart ist extrem rücken- und gelenkschonend. Verbrauch der doppelten Kalorienmenge im Vergleich zum Jogging an Land. Hervorragendes Training für Herz und Lunge, große Muskelketten werden aktiviert, insbesondere auch die Venenpumpe.

Hier können etwas jüngere Frauen ihre Fitness und Kondition unter Beweis stellen. Willkommen sind alle, ob jung, alt, dünn oder dick, Spaß soll es machen. So manches kleine gesundheitliche „Zipperlein“ kann gelöst werden. Nach einem etwas schweißtreibenden Aufwärmtraining werden Arme, Beine, Bauchmuskulatur und Rücken gezielt trainiert. Danach folgt die Dehnung der Muskulatur. Motto dieser Turnstunden: Freude an der Bewegung. Auch diese Stunden sind mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.

Diese Turnstunde ist nicht nur von Frauen gut besucht, auch Männer nehmen mittlerweile daran teil. Dieses Gymnastikprogramm fördert das Herz-Kreislauf-System, macht den Rücken fit, kräftigt und stärkt die gesamte Muskulatur im Körper. Trainiert wird in dieser Stunde mit und ohne Handgeräte. Auch diese Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.

In der „Gymnastikstunde 50 plus“ wird durch effektive Übungen der gesamte Bewegungs- und Halteapparat trainiert. Durch Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Dehnübungen, auch auf dem Stuhl, wird die körperliche Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Die Stunde wird mit und ohne Handgeräte durchgeführt und von Musik begleitet.

Beim Kinderturnen für 3-6Jährige geht jeden Donnerstag die Post ab! Alle Geräte, die die Halle hergibt, werden aufgebaut und der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, was man alles machen kann. Komm vorbei – wir freuen uns auf Dich!

Es werden Bewegungslandschaften aufgebaut, die jedes Kind, in seinem eigenem Tempo, bewältigen kann. Schwierige Hindernisse werden durch Übungsleiter abgesichert. Das Kind soll Spaß an der Bewegung und am Spiel haben. Am Anfang wird sich spielerisch erwärmt und am Ende der Stunde werden kleine Wettkampfspiele gemacht, bei denen der Kampfgeist nicht zu kurz kommt. Auch werden Übungen getätigt, die den Teamgeist fördern, denn: zusammen sind zusammen sind wir stark!

In diesem Kurs werden für Frauen mit Gewichtsproblemen funktionelle Übungen zur Kräftigung und Stärkung des Körpers angeboten. Außerdem werden Ausdauer und Kondition gefördert und somit bleibt man – trotz einiger Pfunde mehr – zwar mollig aber auch mobil.

Beim Mutter-Kind-Turnen können auch schon 2Jährige in Begleitung der Eltern/Großeltern die Turnhalle für sich entdecken. Auch an „großen“ Geräten wird schon geturnt – und der Spaß ist garantiert! Schaut doch einfach mal vorbei!

Schnelles Gehen – der ideale Einstieg in den Ausdauersport. Schont die Gelenke, regt die Durchblutung an, viele Muskelpartien des Körpers sind in Bewegung und werden gestrafft. Wichtig ist die sportliche Betätigung an der frischen Luft.

Wenn du aus den Hindernissen einen Weg machen willst und lernen willst, deine Umgebung als Sportstätte zu nutzen, bist du genau richtig bei uns. Wir übermitteln euch die nötigen Grundtechniken, damit du dich bald freier bewegen, dein Selbstbewusstsein stärken, aber auch deine Kraft, Ausdauer und Kreativität ausprobieren kannst. Mauern, Kästen, Stangen oder ähnliches sollen keine Hindernisse mehr für dich darstellen. Die Auseinandersetzung mit der eigenen Leistung an den Hindernissen und das immer wiederkehrende Erreichen und verschieben von Grenzen sind Grundlage und Ansporn genug für weitere Trainingsfortschritte. Respektvoller Umgang mit Hindernissen und seinen Mitmenschen! Wenn dich das alles anspricht, dann komm zu unserem Training.

Hier können etwas jüngere Frauen ihre Fitness und Kondition unter Beweis stellen. Willkommen sind alle, ob jung, alt, dünn oder dick, Spaß soll es machen. So manches kleine gesundheitliche „Zipperlein“ kann gelöst werden. Nach einem etwas schweißtreibenden Aufwärmtraining werden Arme, Beine, Bauchmuskulatur und Rücken gezielt trainiert. Danach folgt die Dehnung der Muskulatur. Motto dieser Turnstunden: Freude an der Bewegung. Auch diese Stunden sind mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.

Diese Gymnastikstunden sind für Damen höheren Alters ausgelegt. Hier werden vor allem die motorischen Fähigkeiten trainiert. Das Wohlbefinden, Fitness und auch die Geselligkeit werden dadurch gefördert. Die Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.

Mütter oder Väter treffen sich mit Ihrem Kind, im Alter von ca. 1 Jahr bis ca. 3 Jahre, um miteinander zu singen, zu basteln und zu spielen. Beim freien Spiel dürfen die Kinder sich untereinander kennenlernen und miteinander spielen, während die Eltern sich bei Kaffee, und oft auch Kuchen, untereinander austauschen können. Beim Singkreis am Anfang und am Ende der Spielstunde, werden miteinander Lieder gesungen oder Fingerspiele gemacht, unter Anleitung der Übungsleiterin.

Jede/Jeder kann mittanzen, gemeinsam mit anderen aktiv sein und Freude an der Bewegung finden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Tänzen aus aller Welt trifft man Gleichgesinnte und kann nebenbei seinem Körper viel Gutes tun (Koordination, moderates Ausdauertraining, Beweglichkeit, Konzentration und Reaktion). Getanzt werden Round-, Gassen-, Kreis-, Blocktänze und Trioletts. Du tanzt gerne, hast aber keinen Tanzpartner? Kein Problem – hier brauchst du keinen. Getanzt wird hier allein ohne Partner, aber in der Gruppe bzw. im Kreis. Neugierig geworden? Probier es aus! Unsere Tanzmaus Angela freut sich auf dich!

Schnelles Gehen – der ideale Einstieg in den Ausdauersport. Schont die Gelenke, regt die Durchblutung an, viele Muskelpartien des Körpers sind in Bewegung und werden gestrafft. Wichtig ist die sportliche Betätigung an der frischen Luft.

Yoga hat die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zum Ziel. Die einzelnen Haltungen bewirken nicht nur mehr körperliche Beweglichkeit, sondern auch Kräftigung und Stabilität. Die Atemübungen unterstützen sie dabei, die ganzheitliche Wirkung des Yoga zu erfahren. Die Übungen stärken außerdem die Skeletmuskulatur, optimieren Atem-, Kreislauf und Stoffwechselfunktion, verbessern die Stressregulation und beeinflussen das vegetative Nervensystem günstig.

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba® arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstils werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.