Herzlich Willkommen
Klicken, schauen, staunen! Bei unserem vielseitigem Programm ist bestimmt für jeden was dabei! Schreibt oder ruft uns an. Wir helfen euch gerne weiter und wir würden uns freuen, euch in einer Stunde begrüßen zu dürfen. Also, los geht’s! Viel Spaß!
Euer Team der Sparte Turnen, 1. FC Schwarzenfeld
News
Unsere Angebote
Frauen bewegt Euch
Hier können etwas jüngere Frauen ihre Fitness und Kondition unter Beweis stellen. Willkommen sind alle, ob jung, alt, dünn oder dick, Spaß soll es machen. So manches kleine gesundheitliche „Zipperlein“ kann gelöst werden. Nach einem etwas schweißtreibenden Aufwärmtraining werden Arme, Beine, Bauchmuskulatur und Rücken gezielt trainiert. Danach folgt die Dehnung der Muskulatur. Motto dieser Turnstunden: Freude an der Bewegung. Auch diese Stunden sind mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Gesundheitssport für Sie und Ihn
Diese Turnstunde ist nicht nur von Frauen gut besucht, auch Männer nehmen mittlerweile daran teil. Dieses Gymnastikprogramm fördert das Herz-Kreislauf-System, macht den Rücken fit, kräftigt und stärkt die gesamte Muskulatur im Körper. Trainiert wird in dieser Stunde mit und ohne Handgeräte. Auch diese Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Gymnastik „50 plus“
In der “Gymnastikstunde 50 plus” wird durch effektive Übungen der gesamte Bewegungs- und Halteapparat trainiert. Durch Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Dehnübungen, auch auf dem Stuhl, wird die körperliche Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Die Stunde wird mit und ohne Handgeräte durchgeführt und von Musik begleitet.
Kinderturnen (3-6 Jahre)
Beim Kinderturnen für 3-6Jährige geht jeden Donnerstag die Post ab! Alle Geräte, die die Halle hergibt, werden aufgebaut und der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, was man alles machen kann. Komm vorbei – wir freuen uns auf Dich!
Kinderturnen (6-7 Jahre), (8-9 Jahre) und (10-11 Jahre)
Es werden Bewegungslandschaften aufgebaut, die jedes Kind, in seinem eigenem Tempo, bewältigen kann. Schwierige Hindernisse werden durch Übungsleiter abgesichert. Das Kind soll Spaß an der Bewegung und am Spiel haben. Am Anfang wird sich spielerisch erwärmt und am Ende der Stunde werden kleine Wettkampfspiele gemacht, bei denen der Kampfgeist nicht zu kurz kommt. Auch werden Übungen getätigt, die den Teamgeist fördern, denn: zusammen sind zusammen sind wir stark!
Mollig und Mobil
In diesem Kurs werden für Frauen mit Gewichtsproblemen funktionelle Übungen zur Kräftigung und Stärkung des Körpers angeboten. Außerdem werden Ausdauer und Kondition gefördert und somit bleibt man – trotz einiger Pfunde mehr – zwar mollig aber auch mobil.
Eltern-Kind-Turnen (ab 6 Monaten)
Beim Mutter-Kind-Turnen können auch schon 2Jährige in Begleitung der Eltern/Großeltern die Turnhalle für sich entdecken. Auch an „großen“ Geräten wird schon geturnt – und der Spaß ist garantiert! Schaut doch einfach mal vorbei!
Parkour / Freerunning
Wenn du aus den Hindernissen einen Weg machen willst und lernen willst, deine Umgebung als Sportstätte zu nutzen, bist du genau richtig bei uns. Wir übermitteln euch die nötigen Grundtechniken, damit du dich bald freier bewegen, dein Selbstbewusstsein stärken, aber auch deine Kraft, Ausdauer und Kreativität ausprobieren kannst. Mauern, Kästen, Stangen oder ähnliches sollen keine Hindernisse mehr für dich darstellen. Die Auseinandersetzung mit der eigenen Leistung an den Hindernissen und das immer wiederkehrende Erreichen und verschieben von Grenzen sind Grundlage und Ansporn genug für weitere Trainingsfortschritte. Respektvoller Umgang mit Hindernissen und seinen Mitmenschen! Wenn dich das alles anspricht, dann komm zu unserem Training.
Perfect Body
Hier können etwas jüngere Frauen ihre Fitness und Kondition unter Beweis stellen. Willkommen sind alle, ob jung, alt, dünn oder dick, Spaß soll es machen. So manches kleine gesundheitliche „Zipperlein“ kann gelöst werden. Nach einem etwas schweißtreibenden Aufwärmtraining werden Arme, Beine, Bauchmuskulatur und Rücken gezielt trainiert. Danach folgt die Dehnung der Muskulatur. Motto dieser Turnstunden: Freude an der Bewegung. Auch diese Stunden sind mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Seniorengymnastik
Diese Gymnastikstunden sind für Damen höheren Alters ausgelegt. Hier werden vor allem die motorischen Fähigkeiten trainiert. Das Wohlbefinden, Fitness und auch die Geselligkeit werden dadurch gefördert. Die Stunde ist mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Yoga
Yoga hat die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zum Ziel. Die einzelnen Haltungen bewirken nicht nur mehr körperliche Beweglichkeit, sondern auch Kräftigung und Stabilität. Die Atemübungen unterstützen sie dabei, die ganzheitliche Wirkung des Yoga zu erfahren. Die Übungen stärken außerdem die Skeletmuskulatur, optimieren Atem-, Kreislauf und Stoffwechselfunktion, verbessern die Stressregulation und beeinflussen das vegetative Nervensystem günstig.
Zumba®
Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba® arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstils werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
test
Hier können etwas jüngere Frauen ihre Fitness und Kondition unter Beweis stellen. Willkommen sind alle, ob jung, alt, dünn oder dick, Spaß soll es machen. So manches kleine gesundheitliche „Zipperlein“ kann gelöst werden. Nach einem etwas schweißtreibenden Aufwärmtraining werden Arme, Beine, Bauchmuskulatur und Rücken gezielt trainiert. Danach folgt die Dehnung der Muskulatur. Motto dieser Turnstunden: Freude an der Bewegung. Auch diese Stunden sind mit Gesundheitspluspunkten ausgezeichnet.
Zumba® 95%
Kinderturnen 70%
Walking 35%
Seniorengymnastik 65%
Spielgruppe ab 1 1/2 Jahren 45%
Gesundheitssport für Sie und Ihn 45%
Tanz Dich fit 65%
Mollig und Mobil 30%
Yoga 100%
Rücken Fitness Spezial 50%
Nordic Walking 45%
Parkour / Freerunning 70%
Gymnastik „50 plus“ 35%
Perfect Body 65%
Frauen bewegt euch 45%
Aqua-Gymnastik 80%
Mutter Kind Turnen 55%