Die positiven Eigenschaften des Wassers werden sinnvoll genutzt. Diese Trainingsart ist extrem rücken- und gelenkschonend. Verbrauch der doppelten Kalorienmenge im Vergleich zum Jogging an Land. Hervorragendes Training für Herz und Lunge, große Muskelketten werden aktiviert, insbesondere auch die Venenpumpe.
